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だ液腺マッサージ だ液腺は口腔内に3ヶ所あります。 力を入れずに指で軽く圧迫するように、やさしく行いましょう。 だ液腺マッサージはいきなり始めるのではなく、必ず声をかけて、今からだ液腺マッサージをします、ということを伝えます。 お顔にどれも簡単！ 目元にアプローチする、マッサージ5つの最強メソッド 「疲れ目」や「むくみ」「クマ」や「シワ」「たるみ」などのお悩み別に、効果的なマッサージのやり方をご紹介。 『Preciousjp』で好評のメソッドをまとめました。 どれも簡単にできるものばかりなので、スキンケア中や休憩中など、日頃の習慣に取り入れて、その効果を実感してみて解消ストレッチとマッサージ 目の疲れ 目の疲れをとる簡単マッサージ 目の疲れには、ビタミンをとるほかにマッサージが効果的です。 疲れをためこまないでこまめにやってください。 ここには、頭痛や目の充血に効くツボがある。 3～5秒圧迫し、離す

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簡単マッサージグッズ-小顔効果抜群！簡単リンパマッサージの手順 マッサージをする準備ができたところで、マッサージの手順をご説明します♪ お風呂上りに行う と、血行が良くなっているのでさらに効果的にマッサージが約1分でできる簡単な「リズムテンポマッサージ」をご紹介します。 STEP1） ほおを指全体で持ち上げるように大きく円を描く（8回） STEP 2） 口角を中指・薬指を使って引き上げる（4回）

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簡単むくみ取り！ オフィスでできるフットマッサージ 疲れやだるさを感じていたら、脚のむくみが原因かもしれません。 むくみの仕組み、そしてむくみを解消するオフィスで座ったまま"こっそり"できるマッサージをフィットネス業界に詳しい専門家いつでもどこでも簡単にできるストレッチ&マッサージ4 毎朝、心身を整える！ 両手を組んで上に上げ、腕が耳の後ろになるくらいまで背を伸ばし胸を張る。 そのままゆっくりと息を吐きながら左右に倒す。 胸を開くと空気がたくさん入り、肺が活動しメソッド1「椅子」に座ったままでok！ 即効マッサージ メソッド2たった2分！「膝裏」からのほぐしで、むくみ疲労を押し流す！ メソッド3「リンパ節」の流れをよくする、マッサージ

二の腕スッキリ・肩こり解消リンパマッサージ 片腕30秒！1分でできる簡単なリンパマッサージを紹介します。そのままさするだけでもok！滑りが悪いと感じる場合は、オイルやクリームを使ってやってみましょう。 やり方 1楽な姿勢で座る。便秘に効果的！簡単に出来る基本のやり方 (c)com 腸ぐるぐるマッサージ 腸を直接刺激するので、効果が出やすい腸マッサージ。「便秘っぽいな」と感じたら、やってみましょう。 腸ぐるぐるマッサージのやり方 1 両手をお腹の上に重ねておきます。 23 全身リンパマッサージの効果を高める3つの秘訣 31 リンパマッサージ前に白湯または常温の水を摂取する;

30万円前後！ 部位ごとに様々なマッサージができる『CYBERRELAX AS790』 出典： https//wwwamazoncojp フジ医療器のCYBERRELAX AS790は様々な部位を集中的にマッサージできるのが強みです。 肩・背中・腰は4つ玉メカで滑らかにもみほぐしてくれ、 肩甲骨や座骨など、特定の部位に絞ったマッサージも可能です。 また、ストレッチ機能も充実しています。 エアー自宅で簡単にできる頭皮マッサージのやり方｜女性の頭皮を健康に保つ – 女性の薄毛・抜け毛予防なら 抜けの無い、美しい髪へ。医療をもとに専門医師と共同開発したドクターズシャンプー。女性ホルモンに着目し、女性の年齢の変化に合わせたヘアケアシリーズです。簡単！ お手軽！ 気持ちイイ！ 下腹部刺激マッサージ 左下腹部の腰骨の内側を軽く押してみてください。 あお向けに寝て確認すると、便秘の人はこの辺りが張っているのでわかるはず。 ここは便秘の時に、便がたまりやすいS状結腸なので、ここを刺激

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スマホやペットボトルなど、片方の手で握れる小物を用意。 それを小指に力を入れて持ち、手のひらを上にしてひじを伸ばす。 小指をなるべく遠くに離すイメージで、二の腕が伸びているのを感じながら5秒キープ。 さらに腕を写真のように曲げて、ひじを遠くへ伸ばすように意識。 これをゆっくり5回繰り返し、反対の手も同様に。 タンクトップ￥2685・ショート2 簡単！全身リンパマッサージの基本方法6ステップ 21 鎖骨からリンパマッサージをスタート;簡単な肩こりセルフマッサージ 思い立ったらその場ですぐできるセルフマッサージをご紹介します。簡単なのにすぐに効果が実感できますよ。 肩ほぐしマッサージ 1腕の力を抜いて下におろし、肩の筋肉の一番盛り上がった所（この辺に「肩井（けんせい）」というツボがあります）を反対側の指で押

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